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Abnehmen: 5 Alternativen zu Haferflocken machen Porridge noch gesünder 21-02-2025
Porridge ist ein gesundes Frühstück für einen optimalen Start in den Tag. Es sättigt, ist nähr- und ballaststoffreich und beugt Heißhungerattacken vor. Aber Porridge muss nicht immer mit Haferflocken zubereitet werden. Fünf Alternativen sind sogar noch etwas gesünder.
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Abnehmen: Wenn du sechs Dinge machst, nimmst du schon beim Frühstück zu 20-02-2025
Wer morgens mit dem falschen Frühstück startet, legt nicht den besten Grundstein für den Rest des Tages. Wenig Energie, ständig Hunger und langfristig sogar eine Gewichtszunahme können die Folge sein. Lies hier, welche Frühstücksfallen du vermeiden solltest.
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„Braunes Fettgewebe“: „Fidgeting“: Wie du die Wunderwaffe beim Abnehmen einsetzt 19-02-2025
Auf der Suche nach effektiven Wegen zur Gewichtsreduktion? Ernährungswissenschaftler Uwe Knop enthüllt zwei überraschende Helfer, die dir beim Abnehmen eine große Rolle spielen können.
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Bye Bye Fettpolster: Mit einer simplen Regel schaffst du es endlich das Abnehmen 19-02-2025
Crash-Diäten sind ungesund. Langsam Gewicht zu verlieren ist daher viel gesünder, aber nicht einfacher. Doch ein simpler Trick macht es möglich.
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Sixpack: Diese drei Angewohnheiten verhindern deinen Traum vom Sixpack 18-02-2025
Dort, wo du ein Sixpack erwartet hast, zeigt sich ein gemütlicher Bauch? Dann probiere diese drei einfachen Schritte, um deine Ernährung anzupassen.
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Gesunde Ernährung bei Lipödem: Tipps und Lebensmittel, die helfen 18-02-2025
Wenn du unter Lipödem leidest, spielt die richtige Ernährung eine zentrale Rolle. Yasmin Flohr, Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin, ist selbst betroffen und gibt dir wertvolle Tipps, wie du durch eine gesunde Ernährung deine Symptome lindern kannst.
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Joggen oder Sprinten: Welche Methode hilft dir effektiver beim Abnehmen? 17-02-2025
Beim Fettverbrennen durch Sport gibt es Unterschiede in der Effektivität. Internist und Sportmediziner Matthias Marquardt gibt dir Tipps, wie du mit den richtigen Trainingsmethoden deine Fitnessziele erreichst und richtig abnimmst.
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Volume Eating: Mehr essen und gleichzeitig abnehmen 17-02-2025
Gleichzeitig mehr essen und abnehmen – klingt widersprüchlich? Ist es aber nicht! Mit Volume Eating ist genau das möglich. Wie diese Abnehmmethode funktioniert, erfährst du hier.
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Expertenmeinung: So zweifelhaft ist der neue Glukose-Trick zum Abnehmen 16-02-2025
Ein neuer Diät-Trend sorgt für Aufsehen: Mit einfachen Regeln soll der „Glukose-Trick“ helfen, Blutzucker und Gewicht im Griff zu halten. Ernährungswissenschaftler Uwe Knop erklärt, warum diese Methode wissenschaftlich kaum haltbar ist und welche Risiken sie birgt.
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Grünes Gold: Avocado-Liebhaber aufgepasst: Alles über die vielen Sorten der grünen Superfrucht 14-02-2025
Von den 400 Avocado-Arten gibt es einige der besten auch bei uns im Regal. Finde deine Lieblings-'Alligatorbirne' – so der alte Name der Avocado.
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Experten klären auf: Warum Magnesium das Abnehmen blockieren kann 14-02-2025
Studien belegen, dass Magnesium essentiell für den Stoffwechsel ist und das Körpergewicht beeinflussen kann. Doch wie wirkt sich ein Magnesiummangel aus und welche Dosierung ist optimal?
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Abnehmen durch Schwimmen: Diese Schwimmstile verbrennen die meisten Kalorien 13-02-2025
Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten, aber welcher Stil verbrennt die meisten Kalorien? In unserem Überblick erfährst du die Vor- und Nachteile der verschiedenen Schwimmarten wie Freistil, Kraulen, Brust- und Rückenschwimmen. Hol das Beste aus deinem Training heraus.
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Abnehmen: So kommst du in ein Kaloriendefizit 13-02-2025
Um abzunehmen und den Körperfettanteil zu reduzieren, muss man in ein Kaloriendefizit kommen. Das bedeutet, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt, als der Körper verbraucht. Hier liest du, wie du das schaffen kannst.
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Am Bauch abnehmen: Fachleute verraten, warum ein Bauch-Workout nicht die beste Wahl ist 12-02-2025
Einfach intensiv Beine oder Bauch trainieren, dann werden sie schon schlanker? Das klappt leider nicht immer. Zwei Fachleute erklären, warum das so ist und was effektiver für eine schlanke Figur ist.
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Gesunde Ernährung: Drei leckere Reispapier-Gerichte zum Abnehmen 11-02-2025
Suchst du nach einfachen und gesunden Rezepten zum Abnehmen? Der Reispapier-Trick hilft dir dabei! Entdecke diese drei leckeren, kalorienarmen Reispapier-Gerichte, die dich satt und zufrieden machen.
