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Cardio-Training: Das ist der beste Ausdauersport, um Bauchfett zu verlieren 18-11-2024
Muskeltraining stärkt deinen Körper, doch mit Cardio lassen sich deutlich mehr Kalorien verbrennen – und das ist beim Abnehmen essenziell. Lies hier, welcher Ausdauersport für deinen Abnehm-Erfolg am besten ist.
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Aktuelle Sport-Tights im Test: Welche ist die perfekte Sport-Leggings? 13-11-2024
Zu dick, zu dünn, zu eng – und dann auch noch durchsichtig. Die richtige Sport-Leggings zu finden, scheint eine Wissenschaft für sich zu sein. Wir haben 7 Modelle auf ihre Tauglichkeit getestet.
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Bewegung: 60 Sekunden Sport am Tag: Das passiert in deinem Körper 21-10-2024
Nach einem langen Tag fällt es vielen Menschen nicht leicht, sich zum Sport zu motivieren. Eine Studie der Boston University zeigt, wie du mit nur einer Minute Sport am Tag fit wirst.
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Perfekte Sport-Routine: Darum trainieren wir jetzt genau 11 Minuten am Tag 17-10-2024
Um fit zu werden, muss man jeden Tag eine Stunde trainieren? Von wegen! Eine Studie belegt, dass exakt 11 Minuten Training pro Tag genug seien. Lies hier, was dahintersteckt.
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Nach der Grippe-Impfung: Wann darf ich nach dem Impfen wieder Sport machen? 30-09-2024
Die Grippeschutzimpfung kann für viele Menschen sinnvoll sein: gerade, wenn man viel Kontakt zu anderen hat. Doch was bedeutet die Impfung für Sportlerinnen und Sportler? Kann man danach oder am nächsten Tag gleich wieder ins Training gehen?
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Keine Baumwolle?: Diese Sportkleidung ist ideal für den Herbst 26-09-2024
Gerade an kalten Tagen ist das Material deiner Kleidung entscheidend. Während du von Baumwolle eher die Finger lassen solltest, gibt es Alternativen, die dich auch im Herbst und Winter nicht auskühlen lassen.
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Es muss nicht immer Joggen sein: Sportarten, die super viele Kalorien verbrennen 10-09-2024
Wenn man an Sportarten zum Abnehmen denkt, haben viele sofort Joggen im Kopf. Doch das muss nicht sein! Wir zeigen dir, welche Workouts richtig viele Kalorien verbrennen, aber laufen gehen ist nicht dabei.
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Die besten Sportarten: Harvard Professorin erklärt, welche Workouts optimal sind 04-09-2024
Kannst du dich nicht entscheiden, welches Workout das Beste für dich ist? Die Harvard-Professorin Dr. I-Min Lee hat die effektivsten Trainings zusammengestellt.
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Flaute beim Sport?: Fünf Fehler solltest du nicht im Fitnessstudio machen 28-08-2024
Gerade im Gym solltest du darauf achten, dass du deine Übungen korrekt ausführst – sonst drohen Verletzungen. Diese Einheiten sind besonders fehleranfällig.
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Wichtig für Frauen: Diese Sportarten stärken den Beckenboden 23-08-2024
Ein starker Beckenboden ist wichtig, doch zu starke Belastung können ihn schwächen. Manche Sportarten sind besonders geeignet, um den Beckenboden wieder zu kräftigen – andere weniger. Expertinnen verraten, wie du deinen Beckenboden mit dem richtigen Training stärkst.
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Sport im Sommer: 9 Fehler, solltest du beim Workout in der Hitze vermeiden 16-08-2024
Wenn die Sonne scheint, möchte man das Workout gerne nach draußen verlagern. Aber wenn das schöne Wetter zu heiß wird, wird dein Körper mit neun Fehlern ganz schön belastet. Hier liest du, wie du dich beim Sport im Sommer richtig verhältst.
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Körper braucht Erholung: Darum solltest du im Urlaub auf Sport verzichten 06-08-2024
Im wohlverdienten Urlaub solltest du nicht nur eine Auszeit vom Alltag und Stress nehmen, sondern auch vom Sport. Eine Fitness-Pause in den Ferien kann sogar förderlich für die Gesundheit sein. Hier sind drei Gründe, die für eine Sport-Pause im Urlaub sprechen.
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Training im Sommer: Drei Tipps erleichtern Sport bei Hitze 01-08-2024
Du möchtest du heute zum Sport, aber die das Thermometer klettert über die 30 Grad? Dann los! Mit drei Tricks klappt das Training auch bei hohen Temperaturen.
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Richtiges Cool-down: 4 Fehler nach dem Sport können dein Workout ruinieren 22-07-2024
Nach dem Sport direkt nach Hause? Lieber nicht! Diese Fehler können dein ganzes Workout ruinieren. Wie du es richtig angehst, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen erfährst du hier.
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Statt Radler: Die perfekte isotonische Erfrischung beim Sport 19-07-2024
Dieses Radler-Rezept kombiniert alkoholfreies Bier mit dem Geschmack von weißem Pfirsich. Damit mixt ihr euch zugleich einen isotonischen Erfrischungsdrink.
