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Simple Tricks: Sportwissenschaftler erklärt, wie du Muskeln richtig aufbaust 22-04-2024
Muskeln sind wichtig für die Gesundheit und die Figur. Wer langfristig Muskeln aufbauen will, sollte diese Tricks von Sportwissenschaftler Ingo Froböse befolgen.
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Frustriert?: Du nimmst trotz Sport nicht ab? An 5 Fehlern kann es liegen 12-04-2024
Wer trotz Sport nicht abnimmt, gibt oft demotiviert auf. Dabei musst du nur ein paar Kleinigkeiten korrigieren – und schon wird dein Körper fitter.
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Perfekte Sport-Routine: Darum trainieren wir jetzt genau 11 Minuten pro Tag 10-04-2024
Nur stundenlanger Sport macht fit? Falsch! Eine Studie belegt, dass exakt 11 Minuten Training pro Tag genug seien. Lies hier, was dahinter steckt.
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Machen nicht nur Spaß: Diese Sportarten verlängern dein Leben – um bis zu 10 Jahre 09-04-2024
Wer Sport treibt, lebt bekanntlich gesünder. Doch wusstest du, dass bestimmte Sportarten dein Leben sogar verlängern können? Hier erfährst du, welche das sind.
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Wenig Zeit reicht: Das passiert, wenn du jeden Tag 1 Minute Sport machst 21-03-2024
Nach einem langen Tag fällt es vielen Menschen nicht leicht, sich zum Sport zu motivieren. Eine Studie der Boston University zeigt, wie du mit nur einer Minute Sport am Tag fit wirst.
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Blähungen: Warum du beim Sport so häufig pupsen musst 12-03-2024
Dass man hin und wieder pupsen muss, ist vollkommen normal. Trotzdem ist es vielen Menschen unangenehm, vor allem in Fitnessstudios. Dabei kommt es gerade beim Sport häufiger vor, dass man pupsen muss.
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Schlank ohne Sport: Mit fünf Tricks verbrennst du Fett ganz nebenbei 21-02-2024
Du hast im Alltag einfach keine Zeit für regelmäßige Workouts? Kein Problem: Es gibt Möglichkeiten, wie du deine Fettverbrennung auch ohne Sport ankurbelst.
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Professor erklärt: Darum ist die 10.000-Schritte-Regel Unsinn 15-02-2024
Die weit verbreitete Regel, dass 10.000 Schritte pro Tag das ultimative Ziel für eine erhöhte Aktivität darstellen, ist laut Professor Ingo Froböse unzutreffend. Er verrät, warum diese weit verbreitete Annahme falsch ist.
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Sport-Routine durchziehen: Personal Trainer von Chris Hemsworth verrät 7 Sport-Tipps 05-02-2024
Wer langfristig fit und gesund bleiben will, sollte an seiner Sport-Routine dran bleiben. Oft zieht es einen aber eher auf das Sofa statt ins Fitnessstudio. Luke Zocchi, Personal Trainer von Schauspieler Chris Hemsworth, gibt sieben Tipps.
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Joggen, Workout & Co.: Wie viele Minuten Sport pro Woche verlängern das Leben? 24-01-2024
Klar, Bewegung ist gut für die Gesundheit und hält uns lange fit. Aber wie lange und wie intensiv muss man trainieren, um wirklich länger zu leben? Eine Studie zeigt, wie viel und welcher Sport besonders gesund ist.
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Cool-down: Vier Fehler nach dem Sport können dein Workout ruinieren 23-01-2024
Nach dem Sport direkt nach Hause? Lieber nicht! Diese Fehler können dein ganzes Workout ruinieren. Wie du es richtig angehst, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen erfährst du hier.
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Immer noch müffelig?: Sechs Gründe, warum Sportkleidung nach dem Waschen stinkt 19-01-2024
Sportkleidung ist gemacht, um darin zu schwitzen. Aber manchmal müffeln die Klamotten auch nach dem Waschen noch. Mit ein paar Tipps lässt sich dieses Problem zum Glück vermeiden.
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Trainieren wie Profisportler: Fünf Übungen machen richtig starke Bauchmuskeln 18-01-2024
Crunches, Sit-ups und Co. bringen einfach keine Erfolge mehr? Vielleicht wird es Zeit, dass du dein Bauchtraining wie Profisportler gestaltest. Mit fünf effektiven Übungen werden deine Bauchmuskeln richtig stark.
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Hilft beim Joggen und Kraftsport: Mit diesen Atemtechniken verbesserst du deine Leistung 17-01-2024
Die meisten merken es gar nicht, doch viele Sportbegeisterte atmen bei Anstrengung falsch. Während manche zum Beispiel die Luft anhalten, atmen andere viel zu schnell. Lies hier, wie sich deine Atmung auf verschiedene Sportarten auswirken kann.
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Kein Sport, keine Diät: So nimmst du mit der Japan-Methode ab 16-01-2024
Menschen in Japan sind bekannt dafür, besonders gesund zu leben. Der Schauspieler Miki Ryosuke hat einen überraschenden Trick, mit dem du ohne Sport oder Diät abnehmen kannst. Wir verraten, was dahinter steckt.
