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Fit und gesund: Mit Sportosteopathie Verletzungen vermeiden und Leistung steigern 21-02-2025
Finde heraus, wie Sportosteopathie durch Prävention und gezielte Behandlung deine sportliche Leistung steigern und dich vor Verletzungen schützen kann.
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Ursachen, Anzeichen, Tipps: So bekämpft du Magnesiummangel richtig 20-02-2025
Magnesium ist an vielen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt. Nehmen wir zu wenig davon auf, macht unser Körper schlapp. Doch entgegen vieler Annahmen leiden wir nicht so schnell unterm einem Mangel, wie befürchtet. Wir klären auf.
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Gesund bleiben: Darum ist Sport im Winter besonders wichtig für deine Gesundheit 20-02-2025
Bei ungemütlichem Wetter lassen viele ihr Sportprogramm gerne mal aus. Dabei ist der körperliche Ausgleich gerade jetzt wichtig und hat viele positive Auswirkungen.
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Winterwetter: So motivierst du dich zum Sport, auch wenn es kalt ist 20-02-2025
Gerade in den kalten Jahreszeiten ist die Couch oft gemütlicher als das Fitnessstudio. Deswegen bleibt der Sport schnell auf der Strecke. Wir zeigen sechs Tipps, die dich wieder motivieren.
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Gesund leben: Eine bestimmte Sportart hält dich jung und fit 20-02-2025
Sport gehört zu den besten Wegen, um dem Altern entgegenzuwirken. Erfahre, welche Sportarten dich lange fit und jung halten – und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
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Trainingsplan: Halbmarathon: So packst du die 21 Kilometer 19-02-2025
Ein Halbmarathon steht bei fast jedem passionierten Läufer früher oder später auf dem Plan. Möchtest du die 21 Kilometer „nur“ durchlaufen oder sogar die 2-Stunden-Marke knacken? Entdecke unsere maßgeschneiderten Trainingspläne, die zusammen mit Experten entwickelt wurden.
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Sie steht im Guinness-Buch: Virginia MacColl ist die älteste Ninja-Sportlerin der Welt 19-02-2025
Virginia MacColl, Guinness-Weltrekordhalterin als älteste konkurrenzfähige Ninja-Sportlerin, inspiriert Frauen weltweit mit ihrer unglaublichen Fitness und Stärke.
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Sixpack: Diese drei Angewohnheiten verhindern deinen Traum vom Sixpack 18-02-2025
Dort, wo du ein Sixpack erwartet hast, zeigt sich ein gemütlicher Bauch? Dann probiere diese drei einfachen Schritte, um deine Ernährung anzupassen.
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Supergewürz für Sportler: Longevity-Experte erklärt, wie es Muskelschäden reduziert 15-02-2025
Leidest Du unter Muskelschmerzen nach dem Training? Entdecke, wie Curcumin aus Kurkuma Entzündungen lindert und Deine Regeneration fördert. Longevity-Experte Nils Behrens erklärt die Wissenschaft und gibt Dir praktische Alltagstipps.
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Einfache Tricks: Sportwissenschaftler erklärt, wie du Muskeln aufbaust 14-02-2025
Muskeln sind entscheidend für die Gesundheit und eine gute Figur. Wer langfristig Muskelmasse aufbauen möchte, sollte die Tipps des Sportwissenschaftlers Ingo Froböse beachten.
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Abnehmen durch Schwimmen: Diese Schwimmstile verbrennen die meisten Kalorien 13-02-2025
Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten, aber welcher Stil verbrennt die meisten Kalorien? In unserem Überblick erfährst du die Vor- und Nachteile der verschiedenen Schwimmarten wie Freistil, Kraulen, Brust- und Rückenschwimmen. Hol das Beste aus deinem Training heraus.
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Fit und stark: Sportmediziner empfiehlt: So trainierst du effektiv deine Muskeln 13-02-2025
Nur 17,3 Prozent der Deutschen machen regelmäßig Krafttraining – trotz gesundheitlicher Vorteile. Sportmediziner Markus Klingenberg erklärt, wie dir der Muskelaufbau gelingt und warum Ernährung sowie Regeneration entscheidend sind.
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Laufen: So startest du als Jogging-Anfänger durch: Tipps für Übergewichtige und Einsteiger 12-02-2025
Sportexperte Dr. Ingo Froböse teilt exklusive Tipps für Jogging-Neulinge mit wenig Kondition und gibt Ratschläge für übergewichtige Läufer. Hier erfährst du Infos zur optimalen Laufdauer, Strecke und einem geeigneten Trainingsplan für einen gelungenen Einstieg.
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Experte gibt Tipps: Top 5 Sportarten für maximale Fitness und Gesundheit 11-02-2025
Möchtest du fit und gesund bleiben? Personal-Trainer Dr. Michèl Gleich präsentiert die fünf effektivsten Sportarten und gibt wertvolle Tipps für deinen optimalen Start. Erfahre hier, wie du deine Fitnessziele erreichst und deine Gesundheit steigerst.
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Rat vom Sportmediziner: Von Outfit bis Aufwärmen: 4 Tipps fürs Laufen im Winter 11-02-2025
Die Luft: klar. Die Sonne: da. Klingt nach perfekten Bedingungen für einen Winterlauf. Doch niedrige Temperaturen sind eine Belastung für den Körper. Wie sich Lauf-Fans gut einpacken und aufwärmen.
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