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Frustrierender Trainingsrückschlag: Krank vor dem Marathon? Wann du auf keinen Fall starten solltest 15-09-2025
Wenn du trotz Infekt läufst, gefährdest du deine Gesundheit. Diese Regeln zeigen, wann Schonung Pflicht ist und wie du wieder fit wirst.
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HIIT und Krafttraining: Neue Brustkrebs-Studie: Sport hemmt das Wachstum von Tumorzellen 15-09-2025
Bei Brustkrebs zeigt Sport eine sofortige Wirkung: Schon eine Einheit HIIT oder Krafttraining setzt Stoffe frei, die das Wachstum aggressiver Zellen hemmen.
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Wichtige Verkehrsregeln: Darfst du als Rennradfahrer die Straße statt Radweg nutzen? 15-09-2025
Beim Rennradfahren gilt: Beachte die gesetzlichen Vorgaben zur Nutzung von Radwegen und Straßen, um sicher unterwegs zu sein und Bußgelder zu vermeiden. Achte auf deine Sicherheit und Rechtsvorschriften.
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Action-Filialen: Rückruf wegen Strahlung: Dieses Sportgerät ist betroffen 15-09-2025
Eine 10-Kilo-Kettlebell von Action wird aus dem Verkauf genommen. Grund sind erhöhte Strahlenwerte, die bei längerer Nutzung ein Gesundheitsrisiko darstellen können.
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Entfernungen einschätzen: Gelbe Schilder: So kalkulierst du Gehzeiten auf Wanderwegen in den Alpen richtig 15-09-2025
Gelbe Schilder in den Alpen geben Wanderern präzise Zeitangaben, die auf einem Standardverfahren basieren. Die Berechnung berücksichtigt Geländeform, Schwierigkeit und Wegstrecke für verlässliche Planung.
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Motiviert in den Montag: So meisterst du den sportlichen Start in deine Woche 15-09-2025
Montagsblues ade: Mit diesen Tipps gelingt dir der sportliche Wochenstart. So bleibst du dauerhaft aktiv und konzentriert.
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Lauftraining: Mehr Tempo, mehr Ausdauer: So profitierst du vom Progressionslauf 15-09-2025
Der Progressionslauf steigert Tempo und Ausdauer zugleich. Starte locker, werde Schritt für Schritt schneller und trainiere Tempohärte für deine Wettkämpfe.
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Gezielte Übungen für Läufer: Nutze Treppen als effektives Fitnessprogramm im Alltag 14-09-2025
Treppenläufe sind ein effektives Allroundtraining mit zahlreichen Vorteilen. Durch gezielte Übungen kannst du beim Treppensteigen sowohl Muskeln aufbauen als auch deine Ausdauer verbessern.
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Tour-Tipps von Anne van Hettinga: So verändert 100 km Radfahren deinen Körper 12-09-2025
Auf einer 100-Kilometer-Radtour erlebst du vielfältige physiologische Veränderungen. Rad-Expertin Anne van Hettinga erläutert die Abläufe und Phasen dieser intensiven Fahrt ausführlich.
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Vermeintlich Gesundes: Diese 7 Ernährungsfehler könnten dich beim Laufen bremsen 12-09-2025
Einige scheinbar gesunde Lebensmittel sind für Läufer kontraproduktiv. Alternativen können hingegen deine Laufleistung steigern und optimieren deine Ernährung für bessere sportliche Erfolge.
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Schnellere Erholung: Regeneration nach dem Laufen: Diese Schuhe sind echte Gamechanger 12-09-2025
Regenerationsschuhe beschleunigen die Erholung nach dem Training. Mit innovativer Technologie beugen sie Verletzungen vor und fördern deine Laufgesundheit.
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Tiere spüren Unsicherheit: Angst vor Hunden beim Joggen? So bleibst du entspannt 12-09-2025
Hunde beim Joggen können Stress auslösen. Mit einfachen Verhaltensregeln bleibst du gelassen und läufst ohne Angst weiter.
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Studie zeigt überraschende Wirkung: Mit nur 24 Minuten Heimtraining am Tag kannst du Demenz vorbeugen 11-09-2025
Ein zwölfwöchiges Heimtraining aus Sport und Gedächtnisübungen verbessert bei älteren Menschen messbar die geistige Leistungsfähigkeit.
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Überraschende Harvard-Studie: Weder Laufen noch Walking: Eine Sportart stärkt die Fitness über 60 besonders 11-09-2025
Neue Erkenntnisse der Harvard Medical School zeigen, dass Senioren über 60 von sanften Kampfkünsten wie Tai Chi mehr profitieren können als von Jogging. So verbessern sich beispielsweise Energie und Schlafqualität und die geistige Fitness wird gefördert.
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Motivation fürs Joggen: Lauftraining für Anfänger: Das ist dein 8-Wochen-Trainingsplan 11-09-2025
Starte jetzt mit dem Laufen. Mit unserem 8-Wochen-Trainingsplan schaffst du es, 30 Minuten am Stück zu laufen und deine Fitness spürbar zu steigern.
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