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RSS Feeds: FIT FOR FUN Online - Workout :
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Nach dem Krafttraining: Diese Fleischsorte pusht deinen Muskelaufbau laut Studie am meisten 24-10-2025
Eine neue Studie zeigt: Mageres Fleisch kurbelt den Muskelaufbau nach dem Training stärker an als fettreiches – trotz gleicher Proteinmenge.
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Nicht immer motivierend: Studie enthüllt den größten Nachteil von Fitnesstrackern 24-10-2025
Fitness-Apps motivieren nicht immer. Eine Studie zeigt, dass Tracker auch Scham und Frust auslösen können – statt gesunde Routinen zu fördern.
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Stärker statt länger: Jeder macht sie – doch sie bringen kaum etwas: Streiche diese 3 Studio-Übungen 24-10-2025
Beim Muskelaufbau passiert wenig? Ersetze drei populäre Übungen im Fitnessstudio durch effiziente Alternativen – für mehr Hypertrophie, Leistung und echte Fortschritte.
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Geduldig und präzise ausführen: Die Dragon Flag ist die ultimative Core-Übung – so meisterst du sie 23-10-2025
Die Dragon Flag zählt zu den härtesten Core-Übungen. Mit Technik, Spannung und Kontrolle stärkst du deinen Körper Schritt für Schritt – bis zur Perfektion.
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Von Bodybuildern empfohlen: 3 Übungen für einen starken Trizeps – ganz ohne Überkopfbewegung 23-10-2025
Schulterschmerzen beim Training? Diese drei Alternativen kräftigen deine Arme effektiv – ganz ohne Überkopfbewegungen oder Belastung der Gelenke.
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Expertin klärt auf: Pilates-Geheimnisse enthüllt: Das solltest du vor der Ausbildung wissen 23-10-2025
Kann wirklich jeder Pilates-Trainer werden – oder bedarf es ganz spezieller Kenntnisse und Vorbedingungen? Pilates-Expertin Kristina Dietrich erklärt, worauf es bei der Ausbildung wirklich ankommt.
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"Sie liebt Menschen": 102-jährige Yogalehrerin verrät ihr Geheimnis für gesundes Altern 23-10-2025
Die 102-jährige Charlotte Chopin unterrichtet seit über 40 Jahren Yoga und inspiriert mit ihrer Lebensfreude. Wie ist sie so gesund gealtert?
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Experten überzeugt von Workout: Ist Seilspringen effektiver als Laufen? Was ein Monat Training wirklich bewirkt 22-10-2025
Seilspringen statt Joggen? Eine Läuferin testet es vier Wochen lang – mit überraschenden Ergebnissen für Ausdauer, Stabilität und Knochenstärke.
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Typische Symptome: Wechseljahre? Diese Pilates-Übungen helfen gegen Stress und Bauchfett 22-10-2025
Pilates stärkt Körper und Geist in den Wechseljahren – für mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Balance in der Menopause.
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Intelligente Trainingspartner: Smarte BHs und Kompressionskleidung: So optimieren sie deine Leistung 22-10-2025
Smarte BHs und Kompressionskleidung bieten Sportlerinnen wissenschaftlich belegte Vorteile. Sie verbessern die Regeneration, stabilisieren die Muskeln und erfassen präzise Fitnessdaten.
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Fußtraining: Starke und stabile Knöchel: 5 Übungen für mehr Balance und Mobilität 21-10-2025
Stärke deine Knöchel und verbessere deine Balance mit diesen einfachen Übungen. Sie sind ideal, um mehr Stabilität und Beweglichkeit im Alltag zu erlangen.
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Jeden Tag Bewegung: Mit 78 hat Linda ihr biologisches Alter auf 51 reduziert – so hat sie es geschafft 21-10-2025
Mit 75 begann Linda Green zu trainieren – heute ist sie biologisch 27 Jahre jünger. Ihre Geschichte zeigt, wie Bewegung Körper und Leben verändern kann.
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Workout bringt Bauchmuskeln zum Brennen: Das sind die 4 effektivsten Core-Übungen für daheim 21-10-2025
Das Bodyweight-Core-Workout von Sandy Sklar ist überall durchführbar. Es beansprucht deine Muskulatur intensiv und sorgt für einen starken Rumpf.
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Sportwissenschaftler Michèl Gleich: Die 3 effektivsten Übungen für ein langes, gesundes Leben 21-10-2025
Ein Ex-Leistungssportler zeigt drei funktionelle Übungen, die deinen Körper langfristig stärken. So bleibst du fit und unterstützt deine Gesundheit bis ins hohe Alter.
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Starke Oberarme: So führst du Preacher Curls richtig aus 21-10-2025
Preacher Curls sind eine effektive Isolationsübung zur gezielten Stärkung des Bizeps. Mit der richtigen Technik und verschiedenen Variationen kannst du die Muskulatur optimal formen.
