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  • Seilspringen: Die besten Varianten der intensiven Cardio-Übung - 30-11-2020
    Langweiliges Hüpfen? Von wegen! Mit etwas Fantasie könnte Seilspringen kaum abwechslungsreicher sein. Wecke das Kind in dir: So kann der Puls noch weiter nach oben klettern und deine Fettverbrennung gleich mit. Auch deine Ausdauer und Koordination profitieren beim Springen.


  • Pike-Push-ups: Die richtige Ausführung und Varianten der Übung - 28-11-2020
    Bei den Pike-Push-ups geht es vor allem deinen Schultern und dem Trizeps an den Kragen. Aber auch die restlichen Muskelstränge deines Oberkörpers werden gefordert. Alles zur korrekten Ausführung und weitere Varianten der Bodyweight-Übung findest du hier.


  • Mobilisation im Homeoffice: Stretch-Workout gegen Rückenschmerzen in 20 Minuten - 24-11-2020
    Wenn im Homeoffice der Rücken oder Nacken schmerzt, wird es allerhöchste Zeit für eine ganzheitliche Mobilisation. Du weißt nicht so recht, wo du beginnen sollst? Fitness-Trainerin Anna-Lena zeigt dir im Video von Kopf bis Fuß, wie du dich mal wieder richtig dehnst – ohne dabei groß ins Schwitzen zu kommen.

  • Fit trotz Corona: Home-Workouts für die vierte Woche im Lockdown - 23-11-2020
    Fitnessstudios sind weiterhin geschlossen, ein Ende des Lockdowns ist weiterhin nicht in Sicht. Doch deswegen musst du dein Training nicht schleifen lassen – ein bunter Mix aus Workout-Videos hilft dir auch in dieser Woche, in Bewegung zu bleiben.



  • Stay home, stay fit!: 6 Fehler, die du vor dem Workout vermeiden solltest - 18-11-2020
    Der Trainingsplan ist perfekt auf einen zugeschnitten, die Motivation steht und man will voll Energie in sein Workout starten – und trotzdem kann man beim Training nicht 100 Prozent geben? Möglicherweise liegt es an diesen sechs Fehlern, die häufig vor der Session begangen werden.




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