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Workout: Wie lange muss man trainieren, um erste Resultate zu sehen? 20-12-2024
Regelmäßiges Training und eine gesunde Ernährung sind der Weg zu einem fitten und gesunden Körper. Aber wie lange dauert es eigentlich, bis man erste Erfolge sieht? Fitness-Experten geben Antworten.
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Im Bikini durch den Schnee?: Auf dieses Winter-Workout schwört Cathy Hummels 17-12-2024
Cathy Hummel zieht ihre Sportroutine auch bei eisiger Kälte durch – und das sogar im Bikini. Die Influencerin zeigt sich in den sozialen Medien beim Joggen durch den Schnee im freizügigen Bikini.
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Vor dem Workout: Die 5 besten Übungen zum Aufwärmen 06-12-2024
Sich vor dem Training gut aufzuwärmen ist wichtig. Mit diesen fünf Übungen mobilisierst du deinen Körper ganzheitlich – für egal welches Workout. Da bleibt wirklich kein Muskel kalt.
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Essen vor dem Workout: Was du kurz vor dem Training essen kannst — und was nicht 02-12-2024
In zwei Stunden steht das Training an, aber du willst nicht auf leerem Magen Sport treiben? Ein Käsebrot wäre schnell geschmiert, macht aber nicht satt und liegt zudem schwer im Magen. Lies hier, welche besseren Alternatives es gibt.
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Workout morgens oder abends?: Das ist die beste Uhrzeit 22-11-2024
Bist du eher Morgenmensch oder Morgenmuffel? Jeder von uns hat einen anderen Biorhythmus. Wir sagen, was das für dein Workout bedeutet und welche Uhrzeit dir beim Abnehmen hilft.
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Effektives Workout: Vermeide acht Fehler bei deinem Bodyweight-Training 14-11-2024
Bodyweight-Training kann richtig effektiv sein. Jedoch schleichen sich schnell Fehler bei den Übungen ein. Wir zeigen dir acht typische Anfängerfehler und wie du sie vermeidest.
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12-3-30: Dieses Workout macht dich richtig fit 06-11-2024
Schnell fit werden und dabei abnehmen: Fitness-Influencerin Lauren Giraldo zeigt mit der 12-3-30-Methode, wie das funktioniert.
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Gezieltes Training: Mit dieser Übung straffst du deinen Po 04-11-2024
Den Po richtig trainieren – aber wie? Für ein knackiges Hinterteil ist eine Übung besonders effektiv. Lies hier, welche es ist und wie du sie ausführst.
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Ernährung: Diese Lebensmittel tun dir nach dem Workout gut 23-10-2024
Dein Körper braucht genügend Energie, um sich vernünftig zu generieren. Einige Lebensmittel helfen dir dabei besonders gut.
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Blähungen: Darum musst du beim Workout oft pupsen 23-10-2024
Dass man hin und wieder pupsen muss, ist normal. Gerade beim Sport kommt es häufiger vor, dass man pupsen muss.
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Fit werden: 5 Workouts verbrennen viele Kalorien 21-10-2024
Wer abnehmen will, kommt nicht daran vorbei regelmäßig Sport zu treiben. Diese fünf Workouts verbrennen nicht nur ordentlich Kalorien, sondern machen auch richtig Spaß.
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Fit werden: 5 Dinge machen dein Workout richtig effektiv 18-10-2024
Es sind die kleinen Dinge, die am Ende eine große Wirkung haben. Lerne hier fünf Tricks kennen, mit denen du ganz nebenbei deine Leistung beim Workout steigern kannst.
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Kurioser Fitness-Trend: Kann das japanische Handtuch-Workout einen flachen Bauch machen? 17-10-2024
Ein flacher Bauch in nur zehn Tagen und ohne Bewegung? Das klingt zu schön, um wahr zu sein. Ein japanischer Arzt hat diese Methode vor einigen Jahren entdeckt. Jetzt geht sie in den sozialen Medien viral. Aber funktioniert das Handtuch-Workout wirklich?
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Workout: Kann man nur mit Sit-Ups ein Sixpack bekommen? 16-10-2024
Sit-ups sind ein Klassiker unter den Bauchmuskelübungen. Aber sind sie auch effektiv genug, um sichtbare Bauchmuskeln zu erzielen?
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Wie beim Ballett: So verbrennt das Barre-Workout 500 Kalorien pro Stunde 08-10-2024
Ballerinas haben einen durchtrainierten Körper, den sie sich hart erarbeitet haben. Mit dem Barre-Workout trainierst du ebenso wie eine Profitänzerin.
