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Mehr Motivation: Pilates zu zweit: Mit diesen 8 Übungen stärkt ihr Bauch, Rücken und Po 17-09-2025
Partner-Pilates steigert Motivation und Trainingseffekt. Diese acht Übungen kräftigen Beine, Rücken und Bauch – schon fünf Minuten reichen.
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Richtige Technik: Mehr Kraft und Muskeln: Die besten Tipps fürs Maximalkrafttraining 17-09-2025
Wenige Wiederholungen und viel Gewicht steigern deine Maximalkraft. So baust du Muskeln effektiv auf und verbesserst deine Trainingsleistung.
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Beweglichkeit fördern: Effektiver dehnen mit Assisted Stretching – so funktioniert’s 17-09-2025
Assisted Stretching bringt dich mit Hilfe eines Trainers in eine intensivere Dehnung. So gewinnst du mehr Beweglichkeit und löst hartnäckige Verspannungen.
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Perfekt für deinen Rest Day: Darum tun Recovery Workouts so gut 17-09-2025
Wer hart trainiert, der muss seinem Körper auch die nötige Auszeit gönnen, damit er sich erholen kann. Wer dennoch nicht komplett auf Bewegung verzichten will, der sollte diese Recovery-Workouts ausprobieren.
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Kraft, Ausdauer, Fettverbrennung: Power pur: Das sind die besten 60-Minuten-HIIT-Workouts auf YouTube 16-09-2025
Probiere die besten 60-Minuten-HIIT-Workouts auf YouTube. Diese Ganzkörper-Sessions verbrennen Fett, steigern die Ausdauer und pushen deine Muskeln.
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Mit und ohne Geräte: Starke Oberschenkel: Diese 5 Übungen bringen schnelle Erfolge 16-09-2025
Oberschenkelmuskeln geben Stabilität und Kraft. Mit diesen fünf Übungen trainierst du Vorder- und Rückseite – zuhause oder im Fitnessstudio.
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Laura Schulte attackiert Mythos: Macht Krafttraining Frauen „unweiblich“? Fitnesstrainerin hält dagegen 16-09-2025
Krafttraining für Frauen fördert Muskelaufbau, verbessert die Haltung und stärkt den Geist, ohne „unweiblich“ zu wirken. Profitiere von erhöhter Knochendichte und weniger Schmerz im Alltag.
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Social-Media-Trend: Mehr als nur ein Spaziergang: Das steckt hinter der 6-6-6-Walking-Challenge 16-09-2025
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Rücken stärken: Mit diesen 5 Übungen bekommst du ein breites Kreuz 16-09-2025
Diese 5 Rückenübungen bringen dich deinem Ziel vom breiten Kreuz näher. Stärke deine Muskeln und steigere deine Kraft ohne kompliziertes Training.
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Sicher trainieren: Bankdrücken: Mit der richtigen Technik zu mehr Muskelaufbau 16-09-2025
Bankdrücken stärkt effektiv deine Brustmuskeln – vorausgesetzt, die Technik stimmt. Mit diesen Tipps vermeidest du Fehler und trainierst sicherer.
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Haltung verbessern: Bird Dog: So geht die beste Übung für Rücken und Core 16-09-2025
Die Bird Dog Übung stärkt Rücken, Core und Balance gleichzeitig. Mit richtiger Technik vermeidest du Fehler und verbesserst deine Haltung nachhaltig.
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Durchhalten!: So lange musst du trainieren, um erste Resultate zu sehen 15-09-2025
Regelmäßiges Training, gesunde Ernährung: Aber wie lange dauert es eigentlich, bis man erste Erfolge sieht? Fitness-Experten geben Antworten.
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HIIT und Krafttraining: Neue Brustkrebs-Studie: Sport hemmt das Wachstum von Tumorzellen 15-09-2025
Bei Brustkrebs zeigt Sport eine sofortige Wirkung: Schon eine Einheit HIIT oder Krafttraining setzt Stoffe frei, die das Wachstum aggressiver Zellen hemmen.
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Ausdauer und Fettverbrennung: Mit diesen 6 Cardiogeräten steigerst du deine Fitness zuhause am besten 15-09-2025
Cardiotraining zuhause leicht gemacht: Mit diesen Geräten steigerst du Ausdauer und Kalorienverbrauch. So bringst du Abwechslung in deine Workouts.
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Top-Übungen: Das sind die 7 effektivsten Ruder-Workouts für die Fettverbrennung 15-09-2025
Mit sieben intensiven Ruder-Workouts kannst du effektiv Fett verbrennen und deine Fitness steigern. Diese Trainingsmethoden sind für alle Fitnesslevels geeignet und unterstützen dich bei deiner körperlichen Transformation.
