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RSS Feeds: FIT FOR FUN Online - Workout :
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Mit und ohne Geräte: Starke Oberschenkel: Diese 5 Übungen bringen schnelle Erfolge 16-09-2025
Oberschenkelmuskeln geben Stabilität und Kraft. Mit diesen fünf Übungen trainierst du Vorder- und Rückseite – zuhause oder im Fitnessstudio.
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Laura Schulte attackiert Mythos: Macht Krafttraining Frauen „unweiblich“? Fitnesstrainerin hält dagegen 16-09-2025
Krafttraining für Frauen fördert Muskelaufbau, verbessert die Haltung und stärkt den Geist, ohne „unweiblich“ zu wirken. Profitiere von erhöhter Knochendichte und weniger Schmerz im Alltag.
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Social-Media-Trend: Mehr als nur ein Spaziergang: Das steckt hinter der 6-6-6-Walking-Challenge 16-09-2025
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Rücken stärken: Mit diesen 5 Übungen bekommst du ein breites Kreuz 16-09-2025
Diese 5 Rückenübungen bringen dich deinem Ziel vom breiten Kreuz näher. Stärke deine Muskeln und steigere deine Kraft ohne kompliziertes Training.
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Sicher trainieren: Bankdrücken: Mit der richtigen Technik zu mehr Muskelaufbau 16-09-2025
Bankdrücken stärkt effektiv deine Brustmuskeln – vorausgesetzt, die Technik stimmt. Mit diesen Tipps vermeidest du Fehler und trainierst sicherer.
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Haltung verbessern: Bird Dog: So geht die beste Übung für Rücken und Core 16-09-2025
Die Bird Dog Übung stärkt Rücken, Core und Balance gleichzeitig. Mit richtiger Technik vermeidest du Fehler und verbesserst deine Haltung nachhaltig.
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Durchhalten!: So lange musst du trainieren, um erste Resultate zu sehen 15-09-2025
Regelmäßiges Training, gesunde Ernährung: Aber wie lange dauert es eigentlich, bis man erste Erfolge sieht? Fitness-Experten geben Antworten.
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HIIT und Krafttraining: Neue Brustkrebs-Studie: Sport hemmt das Wachstum von Tumorzellen 15-09-2025
Bei Brustkrebs zeigt Sport eine sofortige Wirkung: Schon eine Einheit HIIT oder Krafttraining setzt Stoffe frei, die das Wachstum aggressiver Zellen hemmen.
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Ausdauer und Fettverbrennung: Mit diesen 6 Cardiogeräten steigerst du deine Fitness zuhause am besten 15-09-2025
Cardiotraining zuhause leicht gemacht: Mit diesen Geräten steigerst du Ausdauer und Kalorienverbrauch. So bringst du Abwechslung in deine Workouts.
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Top-Übungen: Das sind die 7 effektivsten Ruder-Workouts für die Fettverbrennung 15-09-2025
Mit sieben intensiven Ruder-Workouts kannst du effektiv Fett verbrennen und deine Fitness steigern. Diese Trainingsmethoden sind für alle Fitnesslevels geeignet und unterstützen dich bei deiner körperlichen Transformation.
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Achtsam durch die Jahreszeiten: Herbstblues? Diese Yoga-Übungen bringen dich in Balance 14-09-2025
Yoga bringt dich voller Energie durch den Herbst. Mit gezielten Asanas und Atemübungen kannst du Müdigkeit vertreiben, deine Stimmung heben und in Balance bleiben.
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Model lässt Muskeln brennen: Stefanie Giesinger zeigt Bauch-Workout – und das hat es in sich 12-09-2025
Model Stefanie Giesinger setzt auf gezieltes Bauchtraining mit effektiven Übungen. Ihr Workout formt die Mitte, sorgt für Kraft und verbessert die Haltung.
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Ohne Geräte: Winkearme ade: 4-Minuten-Workout für straffe Arme 12-09-2025
Tabata-Training formt deine Arme in nur vier Minuten, ganz ohne Geräte. Schnelle und effektive Körpergewichtsübungen kräftigen die Armmuskulatur und verbessern die Definition. Ein intensives Workout für dich.
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Überraschende Alternative: Pilates statt Planks: Diese beiden Übungen stärken den Bauch besonders effektiv 12-09-2025
Pilates-Übungen bieten eine wirksame Alternative zur intensiven Plank, indem sie die Bauchmuskulatur stärken, ohne die Gelenke zu belasten und dennoch effektive Ergebnisse liefern.
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Grüne Fitness: Bis zu 500 Kalorien verbrennen: So fit macht dich Gartenarbeit 12-09-2025
Gartenarbeit verbrennt Kalorien und reduziert Stress. Mit regelmäßiger Pflege stärkst du Körper und Geist und findest mehr Ausgeglichenheit.
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