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Effektives Workout: 5 Pilates-Übungen für Zuhause: Stärke deine Mitte 04-04-2025
Kräftige deine Mitte, verbessere deine Haltung und Beweglichkeit. Die besten Übungen für dein Wohnzimmer-Workout in deinem Zuhause - ganz ohne Spezialgeräte!
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Pilates für Anfänger: Pilates: Die besten Übungen zur Stärkung der Körpermitte 04-04-2025
Stärke deinen Körper und Geist mit Pilates. Finde alle Infos zum sanften Krafttraining, entdecke Einsteigertipps und lerne die besten Übungen für deine Körpermitte kennen.
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So legst du los: Pilates für Anfänger: Die besten Übungen 04-04-2025
Pilates ist ein fantastisches Training, um deinen Körper zu stärken, zu formen und gleichzeitig deine Flexibilität sowie Koordination zu verbessern. Um jedoch optimal zu starten, solltest du einige Grundlagen kennen.
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„Ich bin meiner Zeit 50 Jahre voraus“: Joseph Pilates: Wie ein Visionär die Welt des Trainings veränderte 04-04-2025
Viele kennen Pilates als Fitnessmethode, aber nur wenige wissen um die faszinierende Geschichte ihres Begründers Joseph Hubertus Pilates. Pilates-Expertin Kerstin Bredehorn beleuchtet das Leben des deutschen Auswanderers und seine revolutionären Ideen.
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Flexibilität, Kraft, Balance: Warum Pilates das beste Allround-Training ist 03-04-2025
Auf der Suche nach einem ganzheitlichen Training, das Körper und Geist stärkt? Pilates, Laufen, Hundesport - Stefanie Rahn zeigt, wie du mit einfachen Mitteln deine Fitness revolutionieren kannst.
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Beliebtes Fitnessgerät: Crosstrainer-Alarm: In diesen Fällen ist er nicht ideal für dein Workout 02-04-2025
Der Crosstrainer gehört zur Standardausstattung in nahezu jedem Fitnessstudio. Besonders bei Fitnessfans beliebt, die ihren ganzen Körper trainieren möchten, bietet er eine attraktive Alternative zum Laufen auf dem Laufband.
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Workout: 5 Mythen über Krafttraining stimmen nicht 02-04-2025
Wer mit Gewichten trainiert, hat nur sein Aussehen im Kopf? Und ist ohne Protein-Shakes verloren? Zwei Fachleute entzaubern diese Mythen – und geben die besten Tipps für Einsteiger.
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Von Personal Trainerin Isabel Reynard: Intensives 16-Minuten-Workout: So trainierst du deinen Unterkörper 02-04-2025
Fitness-Influencerin Isabel Reynard zeigt ein intensives 16-Minuten-Workout für Unterkörper und Rumpf - perfekt für zwischendurch und ohne Geräte.
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Abnehmen: Vergessenes Workout-Juwel: Wie ein „Oma-Sport“ deinen ganzen Körper stärkt 01-04-2025
Wenn du abnehmen möchtest, achte auf eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung – das ist allgemein bekannt. Welcher Sport jedoch besonders effektiv für dich ist, erfährst du hier.
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1.000-Kalorien-Workout: So verbrennst du schnell viele Kalorien 01-04-2025
Du möchtest dich mal so richtig auspowern? Dann haben wir was für dich: ein Workout, das bis zu 1.000 Kalorien verbrennt – vorausgesetzt, du gibst Vollgas.
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Weniger ist mehr: Ist es effektiv, jeden Tag den Bauch zu trainieren? 31-03-2025
Wer einen trainierten Bauch haben möchte, muss seine Körpermitte trainieren – aber wie häufig sollten die Muskeln wirklich beansprucht werden, um Ergebnisse zu erzielen?
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Kostenlose Pilates-Power: Die besten YouTube Workouts mit Pilates-Ball 31-03-2025
Du hast keine Lust auf ein teures Pilates-Studio, aber Lust auf ein effektives Core-Training? Hier findest du unsere Empfehlung für Pilates Workouts mit Ball.
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Schluss mit Suchen: Unsere Top 3 kostenlosen Intermediate Pilates Workouts auf YouTube! 28-03-2025
Schluss mit Suchen! Hier ist unsere FIT-FOR-FUN-Empfehlung für kostenlose Intermediate Pilates Workouts auf YouTube. Schnapp dir deine Matte und lege direkt los.
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Sixpack–Workout: Effektives Bauchtraining – 3 Fehler solltest du vermeiden 28-03-2025
Ein flacher, definierter Bauch, eine aufrechte Haltung und ein schmerzfreier Rücken – mit gezieltem Bauchtraining kommst du diesen Zielen näher. Doch drei häufige Fehler sabotieren deinen Fortschritt.
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Barre: So verbrennt das Ballett-Workout 500 Kalorien pro Stunde 28-03-2025
Ballerinas haben einen durchtrainierten Körper, den sie sich hart erarbeitet haben. Willst du auch so einen defineirten Körper, wie Balletttänzerinnen haben? Mit dem Barre-Workout trainierst du wie eine Profitänzerin.
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