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Traumkörper mit über 50: Jennifer Aniston schwört auf dieses Workout 01-12-2023
Jennifer Aniston hat auch mit 54 Jahren noch einen durchtrainierten Körper. Wir verraten dir, auf welches Trend-Workout der Hollywood-Star schwört.
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Workout muss nicht lang dauern: Jeden Tag 15 Minuten trainieren – das passiert im Körper 24-11-2023
Jeden Tag ins Fitnessstudio fürs Workout? Darauf hat nicht jeder Lust. Wie gut, dass bereits 15 Minuten Training pro Tag zu Hause erstaunliche Veränderungen im Körper bewirken können.
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Kein Erfolg trotz Workout?: Darum sehen deine Beine noch immer untrainiert aus 21-11-2023
Gehst du regelmäßig ins Fitnessstudio und siehst immer noch keinen Erfolg an deinen Beinen? Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen, dass sie sich optisch nicht wie gewünscht verändern. Wir nennen fünf mögliche Gründe.
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Einfache Tipps: So verbrennst du im Alltag Kalorien – ohne Workout 20-11-2023
Du willst abnehmen, aber möchtest dich nicht mehrmals pro Woche durch schweißtreibende Workouts quälen? Dann ist NEAT vielleicht das Richtige für dich. Was genau dahinter steckt, erfährst du hier.
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Mega Booty-Workout: Auf fünf Po-Übungen schwört Kim Kardashian 17-11-2023
Kim Kardashian ist bekannt aus der Reality-TV-Show "Keeping Up with the Kardashians" – und für ihren durchtrainierten Körper. Vor allem ihr Po zieht viele Blicke auf sich. Lies hier, wie sie ihren Hintern in Form hält.
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Effektiv trainieren: Drei Dinge machen dein Po-Workout noch besser 16-11-2023
Wer sich einen runden Knackpo wünscht kann viele Übungen machen, die die Gesäßmuskulatur isoliert trainieren. Jedoch sind manche Übungen weniger effektiv, wenn sie falsch ausgeführt werden.
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Gefährliche Folgen: So schlimm ist es, wenn du nach dem Workout auf Essen verzichtest 08-11-2023
Viele Menschen haben nach dem Training gar keinen Hunger. Doch der Körper benötigt eine gesunde Mahlzeit, um die Regeneration und das Wachstum der Muskeln zu unterstützen. Eine Expertin erklärt, welche Folgen für den Körper es hat, wenn du nach dem Sport zu wenig isst.
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Effektiver trainieren: Das ist die beste Uhrzeit für dein Workout 12-10-2023
Frühaufsteher powern sich gerne direkt am Morgen aus, die Nachteulen hingegen nutzen die Zeit für ein Workout, wenn bereits viele schlafen. Doch was ist die optimale Trainingszeit für den Körper? Erfahre hier, wie sich deine Uhrzeit auf dein Training auswirkt.
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Super für den Rest Day: So gut sind Recovery Workouts für deinen Körper 10-10-2023
Wer hart trainiert, der muss seinem Körper auch die nötige Auszeit gönnen, damit er sich erholen kann. Wer dennoch nicht komplett auf Bewegung verzichten will, der sollte diese Recovery-Workouts ausprobieren.
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Workout: So solltest du trainieren, um mehr Kalorien zu verbrennen 09-10-2023
Du willst mit deinem Training vor allem Kalorien verbrennen? Dann solltest du keine Zeit damit verschwenden, kleinere Muskelgruppen wie Waden und Bizeps isoliert zu trainieren. Konzentriere dich auf vier große Muskelgruppen, um maximale Erfolge zu erzielen.
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Machen viele falsch: Warum du vor dem Workout nicht zu viel Wasser trinken solltest 06-10-2023
Wenn dein Körper beim Sport ausreichen hydriert ist, dann bietet das eine perfekte Grundlage für dein Workout. Doch dabei ist die Menge entscheidend, denn zu viel Wasser ist keine gute Idee.
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Krafttraining für Läufer: 9 Übungen machen die Joggingrunde zum Ganzkörper-Workout 06-10-2023
Mit unseren Parkbank-Übungen wird jede Laufeinheit zum hocheffektiven Full-Body-Workout: So stärkst du nicht nur deine Arme, den Rumpf, die Beinrückseite und den Po, sondern kannst durch Intervalle auch ganz neue Trainingsreize für deine Ausdauer und Fettverbrennung setzen.
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Du brauchst nur 5 Minuten: Das sind die besten Übungen für ein schnelles Workout 02-10-2023
Du hast nur wenige Minuten für ein Workout übrig und möchtest die kurze Zeit perfekt nutzen? Kein Problem – es gibt einige Übungen, mit denen du deinen Körper auch in kurzer Zeit fordern kannst.
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Harvard-Studie zeigt: Das ist das beste Workout gegen Bauchfett 28-09-2023
Du willst am Bauch abnehmen? Die Auswahl an Übungen, die den Kilo am Bauch den Kampf ansagen, ist überwältigend. Forschende der US-amerikanischen Harvard-Universität haben herausgefunden, welches Workout wirklich gegen Bauchfett hilft.
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Kraft oder Cardio?: Überraschendes Workout lässt Bauchfett verschwinden 06-09-2023
Du willst abnehmen und vor allem dein Bauchfett reduzieren? Um wirklich Erfolge zu sehen, kommt es neben der Ernährung auch auf das richtige Workout an. Ein Workout soll dabei ein echter Bauchfett-Killer sein.
