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  • Effektiver trainieren: Das ist die beste Uhrzeit für dein Workout 12-10-2023
    Frühaufsteher powern sich gerne direkt am Morgen aus, die Nachteulen hingegen nutzen die Zeit für ein Workout, wenn bereits viele schlafen. Doch was ist die optimale Trainingszeit für den Körper? Erfahre hier, wie sich deine Uhrzeit auf dein Training auswirkt.


  • Workout: So solltest du trainieren, um mehr Kalorien zu verbrennen 09-10-2023
    Du willst mit deinem Training vor allem Kalorien verbrennen? Dann solltest du keine Zeit damit verschwenden, kleinere Muskelgruppen wie Waden und Bizeps isoliert zu trainieren. Konzentriere dich auf vier große Muskelgruppen, um maximale Erfolge zu erzielen.




  • Harvard-Studie zeigt: Das ist das beste Workout gegen Bauchfett 28-09-2023
    Du willst am Bauch abnehmen? Die Auswahl an Übungen, die den Kilo am Bauch den Kampf ansagen, ist überwältigend. Forschende der US-amerikanischen Harvard-Universität haben herausgefunden, welches Workout wirklich gegen Bauchfett hilft.



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